写真集やananの表紙などで美ボディを披露したアナウンサーの田中みな実さん。
抜群のスタイルは、日々トレーニングジムに鍛えているからであることがわかりました。
この記事では、田中みな実さんが通うジムやトレーニング方法について紹介します。
田中みな実のスタイルがすごい
2019年12月に初の写真集「田中みな実1st写真集
」を発売することが決定している田中みな実さん。
写真集発売に伴いInstagramも開設されています。
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披露された5枚の写真には、鍛え上げられた腹筋や引き締まった足やお尻などが載せられていまいした。
華奢（きゃしゃ）でほっそりした印象がありますが、実はパーソナルジムで日々トレーニングに励みボディメイクをされているんですよね。
田中みな実が通うパーソナルジムはどこ？
田中みな実さんが通っているパーソナルジムは、「BLENDA GYM（ブレンダジム）南青山店」さんです。
2017年4月から週２で通い続けているそうです。
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ブレンダジムは、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
大手フィットネスクラブのように会員を100人規模で集めるのではなく、月5人以上入会して２ヶ月間ごとにローテーションする仕組みで運営されているようです。
料金は、入会金が3万8000円でボディメイクプランが19万6000円だそうです。
同ジムの入会金は3万8000円、全16回（週2回×8週／施設利用時間90分）のボディメイクプランは19万6000円（料金は税別）。
引用元：https://toyokeizai.net/
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スタジオは、都内に「三鷹、田町、二子玉川、日本橋、表参道、恵比寿代官山、西麻布、銀座、自由が丘」などでもあります。
田中みな実のトレーニング方法
田中みな実さんのトレーニングをサポートしているのがトレーナーの玉置達彦さんです。
#田中みな実 さん
祝 写真集出版！
2017年4月からトレーニング担当させていただいております。
僕の環境が変わりましたが、しっかりトレーニングを重ねて元々素敵な身体を更に素敵な身体に仕上げております。 pic.twitter.com/dwh160RVYF— 玉置達彦 (@tamaki1stella) 2019年10月18日
トレーニングを始めるにあたって、どの部分に筋肉を付けてどこに付けたくないかをリクエストされたそうです。
トレーナーとしてみな実さんのボディメイクをする上で意識していた極意が５つあることがわかりました。
- その1：狙った筋肉に一点集中
- その2：トレーニング後のストレッチは必須！
- その3：正しい姿勢にしてから行う
- その4：使っている筋肉を意識する
- その5：体に負荷をかけすぎない
軽いストレッチの後にサウペンション器具「TRX」を使って負荷をかけ、体幹と下半身を鍛えています。
また、30kgのウエイトやゴムバンドを使ったエクササイズしたり、お尻を集中的にプランプアップをされていますね。
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藤田ニコルさんなどのモデルさんもヒップスライドと呼ばれるバーベルをお尻で上げるトレーニングをされているそうです。
美しいお尻を作るには大臀筋（だいでんきん）を鍛えるヒップスライドが効果的なようですね。
こちらの動画でヒップスライドのやり方が公開されています。
田中みな実の１日のスケジュール
田中みな実さんは、１日のスケジュールについて雑誌のインタビューに答えていました。
- 8:00：起床・朝食（フルーツたっぷり）
- 9:00：ジムでトレーニング
- 11:00：美容院でヘッドスパ
- 13:00：昼食（お魚を中心）
- 14:00：ネイルサロン
- 15:00：酵素風呂
- 17:00：エステでフェイシャルケア
- 19:00：夕食（自炊）
- 24:00：就寝
スケジュールに仕事の記載がないことから、毎日ではなく休日の過ごし方なのだと思います。
美容に気を使っていることや朝からトレーニングをされるなど自分磨きのために様々なことをされていてすごいですね。
田中みな実さんに近づくためには、スケジュールも真似したいところです。
【画像】田中みな実がかわいい
美ボディだけでなく、そもそも整った顔などのポテンシャルも高くかわいいですよね。
雑誌の発売も待ち遠しいですが、トレーニング姿以外の田中みな実さんも抑えておきたいですね。
広い画だけどこれするって決めた。基本的なことからはじめる。田中みな実ちゃんかわいい。みな実ちゃんみたいな可愛い大人になりたい。 pic.twitter.com/iZOIFTvWap
— Ｋ♡ (@KRM_PNK) 2019年10月13日
今のモチベーションは田中みな実。こういう細すぎない女の子らしいメリハリある身体になりたい pic.twitter.com/ISLvdPd1wr
— 上條唯 (@yuuuiyuuui0102) 2019年9月20日
田中みな実ちゃんみたいな、しっとり大人の品と落ち着きがあるのに、あざと可愛くて色気がある、少しわるいおねえさんに、わたしはなりたい☺️ pic.twitter.com/rjh6GAtgAx
— おふう@筋トレ女子😈 (@ofu_trainee) 2019年8月14日
今年29歳になるんだけど、なりたい女性像は田中みな実さん♥本当に努力してるんだろうなぁ〜。30代になると怠けたら怠けた分だけ身体にも顔にもでる！！がんばる💪 pic.twitter.com/uvsFH5olJC
— mii♡ (@1023miiiii) 2018年3月2日
まとめ：田中みな実のトレーニング
田中みな実さんは日々トレーニングにもストイックに励まれているそうです。
雑誌の発売も決定しており、鍛え挙げられた腹筋やスタイル抜群な姿を披露されています。
これからドンドン活躍されていくと思いますし、楽しみですね。