日本テレビの安村直樹アナウンサーが痩せたことが話題になっていました。
ダイエットにハマっているということで、これまでぽっちゃりした優しいイメージ印象がイケメンアナウンサーという感じに変わりましたね。
どうやって、安村アナが痩せたのか気になりますし、健康的に痩せているのが羨ましいですよね。
この記事では、安村アナのダイエット方法や痩せる前と痩せた後の画像比較もしてみました。
【画像比較】安村アナウンサーが痩せてイケメン化してる
安村アナがダイエットをはじめたのは、2020年1月からで東京オリンピックに向けて体を絞ることに決めたからでした。
中間報告として2020年3月26日に、3ヶ月で10kg痩せたことを報告したことが話題になっていました。
こちらが、痩せる前と痩せた後の安村アナの画像比較になります。
特に顔周りのお肉が取れているため、丸顔が細くなっていることがわかります。
また、首周りが細くなったことでYシャツの着こなしも緩くて爽やかな印象になったように思えます。
痩せたのにも関わらず、フェイスラインのたるみも無いことにも驚かされますね。
ダイエットしながら小顔マッサージなどもしていったのかもしれませんね。
安村アナウンサーのダイエット方法は何？
安村アナが痩せた方法については、散歩と食事制限（腹八分目）を心がけたからであることを動画で話していました。
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適度な運動と摂取カロリーを抑えることで１ヶ月に2～3kgづつ落としたということですね。
どのくらいの食事制限なのかは不明ですが、散歩だけで月に2kg痩せるためにはどのくらい歩く必要があるのか調べてみました。
散歩だけで月に2kg落とすには？
散歩は、60分で約200キロカロリーを消費することができます。
ちなみに人が１kgの脂肪を消費するには、7200キロカロリーが必要になります。
2kg落とすということは、14400キロカロリーの消費する分の運動ということになります。
14400 / 200＝72時間
つまり1ヶ月で72時間ほど散歩が必要になりますね。
このことから考えると毎日欠かさず2時間の散歩を行うことが必要になります。
運動にプラスして食事での摂取量を控えているということなので、もう少し短い時間でもいいかもしれません。
ただ、これだけの運動を３ヶ月も続けられることがすごいかっこいいですよね。
ただ、毎日の生活に取り入れるにはちょっと厳しいと思うので、通勤手段を歩きに変えたりだとか、電車に乗る量を減らすなどで散歩の時間を確保したのかもしれませんね。
安村アナは前にもダイエットに成功していた
安村アナがダイエットしたのは今回だけではなく、2017年にも15kg痩せていたことがわかりました。
🐶２０１８年の抱負🎍
安村アナは去年、15kg痩せたそうで今年はさらに5kg痩せて、人生初の細マッチョを目指すんだそうですよ💪
佐藤アナは「台の一年」⁉️
①幅広い仕事に挑戦。しっかりとした土”台”を築く💦
②大好きな舞”台”を観る💃
③”台”所にもっと立つ🍳
④これまでを”台”無しにしない☺️ pic.twitter.com/oqgElrl7LF— ズームイン‼︎サタデー (@ntv_zumusata) 9. Januar 2018
ただ、この後2019年にはぽっちゃりした姿を見せているのでリバウンドしていたのでしょう。
ただ、現在は「ダイエットにハマっている」ということのため痩せた状態をキープしていく可能性も高そうですね。
どちらかというと、痩せている安村アナよりもぽっちゃりしていた方が親近感がわくのですが、かっこいい方がいいですもんね。
【追記】安村アナの自宅でのトレーニング方法
2020年6月30日のスッキリで安村アナがダイエットに成功した際の秘話について語られていました。
食事の管理だけでなく自宅でできる方法でダイエットされたのだそうです。
エアロバイク
散歩
腹８分目
エアロバイクを漕ぐ際は汗をかかない程度でOKで毎日２時間ほどされていたそうです。
バイクを漕ぐ際には、映画やゲームをしながら漕いでいたそうですよ。
また、間食もして大丈夫ですが、ダイエットに有効的なものがいいそうです。
ちなみに安村アナのオススメはビーフジャーキーでよく噛むしおいしいからだそうですよ。
実は、前回のOAでトレンド入りしちゃってた安村アナ😳
なんでそんなに痩せちゃったの～❓👀👀💥
放送後、その真相と
現在の体重を聞いてみましたよッ‼️#安村アナ#安村直樹#改め痩せ村直樹#だそうです#どこを目指しているのだ#スタッフもクリビツです pic.twitter.com/ertwbcYxI8— シューイチ (@shu1tv) June 10, 2020
食事の管理だけでなく、理想の体型や毎月の目標体重も決められていったそうです。
１ヶ月に自分の体重の５％以上を落としてしまうとリバウンドの危険性がるため、安村さんの場合や2.5kgほどの減量を毎月目標にされていたようですよ。
また、あこがれの人の体型を毎日見ることでモチベーションの管理をされていたようです。
ちなみに、安村アナの憧れの体型は嵐の櫻井翔さんです。
毎日、櫻井翔さんの体型になるように見ていたため、現在では櫻井翔さんと同じサイズのスーツを着ることができるまで痩せられたのだそうです。
本当にすごいですよね。
7月15日時点で、なんと30キロを落とすことに成功されました。
１年間で30キロということは、月で2.5キロほどのペースをキープしていたということになりますね。
まとめ：安村アナのダイエット方法
安村アナが痩せていたことが話題になっていました。
ダイエット方法は、散歩と食事制限であることがわかりましたね。
計算してみたところ、すごい量をこなしていたことがわかったため、努力家だなあと感じました。
痩せた姿も素敵ですし、今後も応援したくなりますね。
ダイエットに関わる記事をまとめています。
